Pourquoi un mode de vie sain devient-il de plus en plus populaire ces derniers temps ? La visite de clubs de fitness, une alimentation saine, ainsi que diverses procédures visant à renforcer la vitalité du corps, sont devenues plus qu'une simple tendance de la mode. Et si, d'une part, le sport était une alternative aux mauvaises habitudes, et d'autre part, une nécessité vitale pour éviter ces habitudes ? Afin de découvrir la vérité, vous devez tout comprendre dans l'ordre.
Le besoin d'être le meilleur
La vie humaine se compose de nombreux aspects ou domaines. Ce sont les sphères familiales et professionnelles, la santé, ainsi que le domaine des intérêts personnels, des loisirs. Un adulte n'est pas toujours capable de faire face au flux de problèmes et de tâches qui lui incombent de toutes parts. La société impose des exigences à ses membres. De plus, dans chacun de ces domaines, une personne doit être, sinon exemplaire, du moins l'une des meilleures. Dans la vie, il peut aussi y avoir un domaine comme le sport. Une alternative aux mauvaises habitudes inclut nécessairement l'activité physique, cette question doit être considérée séparément.
Homme etrevendications sociales
Quelle est l'expression de cette attitude ? Bien sûr, cela ne signifie pas qu'à chaque étape, une personne voit des slogans avec des inscriptions appelant à devenir son meilleur avocat ou manager. C'est ce que la société attend de lui. Souvent, les gens passent des mois et des années à un travail qui est devenu depuis longtemps non seulement ennuyeux pour eux, mais aussi douloureux. Mais ils ne peuvent pas la quitter. Après tout, que diront vos parents ou amis bien-aimés d'une personne lorsqu'ils découvriront qu'elle a décidé de renoncer au poste très rémunéré de chef de département ?
Mais une telle attitude de la société envers les gens ne passe pas sans laisser de traces. C'est bien s'il y a du sport dans leur vie. Une alternative aux mauvaises habitudes dans ce cas peut être choisie correctement. Cependant, si la pression devient trop forte et qu'une personne ne peut plus supporter indifféremment tout ce décalage entre les attentes des autres et sa modeste force morale, alors elle peut simplement se déchaîner. Boire, fumer, avoir des relations sexuelles occasionnelles, jouer - tout cela peut arriver à des personnes de tous âges. Bien sûr, la présence ou l'absence de volonté jouera ici un grand rôle. Cependant, il est nécessaire d'examiner plus en détail ce qui se passe dans le cerveau humain.
Échecs du système de plaisir
Lorsqu'une personne ne tire pas plus de plaisir de la vie, des défaillances surviennent dans l'activité cérébrale, notamment dans les domaines liés à la production et au transport des neurotransmetteurs. Pas étonnant qu'ils disent que le sport est une alternative aux mauvaises habitudes. Lorsqu'une personne apprécieen fumant ou en buvant, son cerveau libère un neurotransmetteur appelé dopamine. De plus, la quantité de cette dopamine dépasse de loin les volumes que le cerveau produit à l'état normal.
Bien sûr, le plaisir ne peut pas durer éternellement. Une personne revient tôt ou tard à la réalité, mais son cerveau subit déjà une défaillance importante. Il ne peut pas produire autant d'hormones du plaisir. Sur le plan subjectif et physiologique, une personne éprouve de la souffrance.
Rêves et réalité
Quand ils disent que le sport est une alternative aux mauvaises habitudes, les gens ont des images et des associations appropriées. Par exemple, un athlète qui soulève des h altères, ou un coureur surmonte victorieusement la distance, ou une fille avec une belle silhouette et un verre de jus d'orange dans les mains.
Si on parle de dégradation de l'individu, alors il n'est pas question de sport. Une alternative aux mauvaises habitudes, les photos d'une famille heureuse et une profession bien rémunérée ne sont que des fantasmes inaccessibles pour ces personnes.
Une nouvelle aggravation de la situation pour ceux qui ont succombé aux vices
Ces deux modes de vie complètement différents sont littéralement dus aux processus qui se déroulent à l'intérieur. L'incapacité de résister à la tentation paralyse le système dopaminergique d'une personne. Ainsi, il cesse de profiter des choses de tous les jours et est en constante recherche de plus en plus de "high". Puis le cercle vicieux se referme, et il oublie presque à jamais que le sport est une alternative aux mauvaises habitudes. Les dessins du futur dans son esprit sont les plus déprimants. Et cela ne fait que l'encourager à continuer à boire de l'alcool, à dépenser de l'argent pour une vie sauvage, à changer de partenaire sexuel.
Prévention et sport
Afin d'éviter une telle destruction de toutes les sphères de la vie dès le début, vous devez prendre soin de vous et de vos préférences. Il faut rappeler que ce n'est pas sans raison que le sport est une alternative aux mauvaises habitudes. Trouver des excuses pour ne pas faire d'exercice ne fera qu'empirer les choses. Pourquoi? En faisant du sport, le cerveau commence à produire de la dopamine, ce qui lui est si désirable. Une personne ressent du plaisir, et pour cela, elle n'a pas à payer le prix monstrueux qu'exigent les vices.
Vous devez constamment vous rappeler que le sport est une alternative aux mauvaises habitudes. Dessins collés sur le réfrigérateur, films et vidéos motivants - tout cela jouera un rôle et vous rappellera d'aller courir au bon moment.
Source de confiance et d'une vie meilleure
Sport vous aidera à prendre la bonne décision. Ceux qui pratiquent régulièrement une activité physique ont un niveau de confiance en soi beaucoup plus élevé. Revenant au cas d'une personne qui, sur l'insistance des autres, exerce un métier mal aimé, il faut noter que s'il faisait du sport, il lui serait probablement plus facile de déterminer ses priorités. Et la première étape serait un credo"Le sport est une alternative aux mauvaises habitudes." Poèmes, musique, voyages, ouverture de sa propre entreprise - à la fin, sa vie deviendrait beaucoup plus diversifiée. Cela serait dû à la dopamine qu'il a reçue en faisant du sport.
