Le mot "coordination" est d'origine latine. En traduction, cela signifie unification, cohérence, ordre. Ce mot est également utilisé en relation avec l'activité motrice des personnes. Dans ce cas, il indique le degré de coordination des mouvements humains avec les exigences de l'environnement. Par exemple, un passant, ayant glissé, se tiendra debout à l'aide de mouvements compensatoires, et l'autre tombera. Par conséquent, la première personne a un degré plus élevé de coordination des mouvements, c'est-à-dire qu'elle a des capacités de coordination plus développées.
Définition du concept
La coordination est comprise comme la capacité d'une personne à coordonner rationnellement tous les mouvements des parties du corps dans le processus de résolution d'une tâche motrice spécifique. Ce concept peut être caractérisé d'une manière légèrement différente. Il s'agit de la capacité d'une personne à contrôler ses propres mouvements.
Notre système musculo-squelettique comprend un grand nombre de liens qui ontplus de cent degrés de liberté. C'est pourquoi la gestion de ce système est un processus très complexe. Selon le fondateur de la biomécanique moderne, le physiologiste Bershtein, exprimé par lui en 1947, la coordination des mouvements consiste à surmonter les degrés de liberté. Cela transforme les liens en un système obéissant à l'homme.
Le principal indicateur de coordination
Comment déterminer la capacité d'une personne à contrôler son système musculo-squelettique lors de l'exécution d'une activité particulière ? Pour ce faire, dans la méthodologie de la culture physique et dans la théorie domestique, il y avait longtemps un indicateur tel que la dextérité. Cependant, depuis les années 1970, le terme "capacités de coordination" est de plus en plus utilisé à la place.
Selon la définition donnée par Berstein, la dextérité est l'unité de l'interaction des fonctions de contrôle périphérique et central qui contrôlent le système moteur du corps. Dans le même temps, les structures biomécaniques des actions sont restructurées conformément aux tâches définies.
L'agilité ou les capacités de coordination d'une personne se caractérisent par le fait qu'elles sont:
1. Toujours tourné vers le monde extérieur. Ainsi, l'entraînement sur sac de frappe chez les boxeurs développe moins l'agilité qu'un duel avec un adversaire.2. Ils ont une qualité spécifique. Ainsi, vous pouvez être bon en gymnastique et pas bon en natation.
CS, ou capacité de coordination, est la base de la dextérité. Récemment, cet indicateur a fait l'objet de nombreusesphysiologistes de recherche.
Classification des capacités de coordination
Une étude particulièrement attentive de la dextérité humaine a commencé à être soumise, à partir des années soixante du siècle dernier. Dans le même temps, chaque année, les spécialistes révèlent de plus en plus de nouvelles capacités de coordination. A ce jour, parmi leurs espèces, il en existe 3 communes, ainsi que 20 spéciales, qui se manifestent spécifiquement (équilibre, orientation spatiale, etc.).
Les capacités de coordination sont les capacités d'une personne qui déterminent sa volonté de contrôler de manière optimale les actions motrices et de les réguler. De nombreuses études expérimentales et théoriques ont identifié trois principaux types de CS. Ceux-ci sont spéciaux, spécifiques et aussi généraux. Examinons-les de plus près.
COP spéciale
Ces capacités de coordination d'une personne, liées à des groupes homogènes de mouvements, sont associées à des mécanismes psychophysiques.
Les CS spéciaux sont organisés selon une complexité croissante. Alors, allouez:
- mouvements spatiaux du corps (acrobatique, gymnastique);
- mouvement d'objets (porter des charges, soulever des poids);
- manipulation de mouvements de différentes parties du corps (coup, injection, etc.);
- actions cycliques et acycliques;
- exercices de lancer qui révèlent la précision (jonglerie, villes, tennis);
- actions défensives et offensives en sports et jeux de plein air;- mouvements balistiques (lancer une balle, un coup ou un disque).
COP spécifique
Ceux-ci incluent des capacités de coordination légèrement différentes. C'est une capacité humaine:
- à l'orientation, c'est-à-dire à une détermination précise de la position du corps;
- à modifier les paramètres de mouvement afin d'obtenir une efficacité et une précision élevées du travail de l'espace et de la force muscles;
- pour répondre, puis il y a une exécution précise et rapide d'un mouvement entier à court terme lorsqu'un signal précédemment connu ou inconnu ou sa partie apparaît;
- à la restructuration des actions motrices dans des conditions environnementales changeantes;
- à la coordination ou à la connexion de mouvements individuels en une seule combinaison motrice;
- à l'équilibre, c'est-à-dire au maintien de la stabilité dans une position statique ou dynamique du corps; - au rythme ou à la reproduction exacte d'une action motrice donnée.
COP général
Ce sont les capacités de coordination du troisième type, qui sont une sorte de généralisation des capacités spéciales et spécifiques. Dans le processus d'éducation physique, l'enseignant observe souvent des élèves qui exécutent bien diverses tâches d'équilibre et d'orientation, de rythme, de réponse, etc. En d'autres termes, ces enfants ont des capacités de coordination générale bien développées. Cependant, d'autres cas sont plus fréquents. Par exemple, un enfant a un CC élevé pour les mouvements cycliques, montrant un faible niveau de dextérité dans les jeux sportifs.
Capacités de coordination générale - qu'est-ce que c'est ? Ceux-ci incluent les opportunités potentielles ainsi que les opportunités réalisées.d'un individu, qui déterminent sa disposition à une régulation et une gestion optimales d'actions motrices de sens et d'origine divers.
Il arrive souvent que les capacités de coordination existent sous une forme latente avant le début du mouvement. Dans ce cas, ils sont potentiels. Le CS réalisé ou réel apparaît à ce moment précis.
En outre, les capacités de coordination sont classées en élémentaires et complexes. Le premier d'entre eux comprend la capacité d'une personne à reproduire avec précision les paramètres spatiaux des mouvements. Capacités de coordination complexes - qu'est-ce que c'est? Il s'agit de la capacité d'un individu à restructurer rapidement ses actions motrices dans des conditions qui changent soudainement.
Les capacités motrices du point de vue du processus éducatif
Donc, nous avons découvert ce que signifie le terme "capacités de coordination". La définition des concepts de base de ces capacités motrices d'un point de vue pédagogique ne peut pas contenir uniquement des connaissances sur le « dépassement des degrés de liberté excessifs ».
Cette vision a des lacunes évidentes. Le fait est que les capacités de coordination, dont la définition est très étendue, dépendent en grande partie du succès de la résolution de la tâche. Dans ce cas, trois types de CS peuvent être distingués. Le premier d'entre eux est la coordination neuronale. Il est réalisé avec la coordination des processus nerveux et de la tension musculaire. Le deuxième type de coordination est moteur. Elle s'effectue en combinant les mouvements de toutes les parties du corps dans le temps et dans l'espace. Il y a aussi la coordination musculaire. Elle représentele processus de transmission des commandes de contrôle par les muscles à toutes les parties du corps.
Quelles sont les autres capacités de coordination ? La définition, la classification de ces capacités humaines distinguent le CS sensorimoteur, ainsi que le CS moteur-végétatif. La qualité de la solution au problème en dépend directement. Le premier de ces deux types de CS est directement lié à l'activité du système musculo-squelettique et au travail de systèmes sensoriels tels que auditif, visuel et vestibulaire. En d'autres termes, dans le processus d'activité motrice, une personne utilise les organes sensoriels. Cela l'aide à connaître l'état de l'environnement et à réagir avec sensibilité aux changements qui s'y produisent. Le type de CS sensori-moteur permet d'analyser les signaux externes et de les comparer aux signaux internes se produisant dans le corps.
Qu'est-ce que la coordination motrice-végétative ? La détermination de ces capacités motrices d'une personne passe par la manifestation de toutes les fonctions de l'organisme. Le fait est que tout mouvement du corps dans l'espace et dans le temps est directement lié au travail des systèmes autonomes (cardiovasculaire, respiratoire, excréteur, hormonal, etc.), qui assurent l'activité musculaire. Cela a été confirmé par les résultats de nombreuses études. Par exemple, en l'absence d'entraînement systématique et en présence de maladies, de fatigue ou de fort impact émotionnel, il existe une discoordination des différentes fonctions corporelles qui assurent le travail des muscles. Tout çaaffecte la qualité de la tâche motrice en cours de résolution.
Les capacités de coordination d'une personne, les moyens de son éducation sont largement utilisés dans la pratique pédagogique. Le fait est que la prédisposition à un certain type d'activité dépend de ces capacités motrices de l'individu. Cela devrait être pris en compte lors de l'éducation des enfants à certaines compétences et capacités.
Facteurs influençant le COP
Les capacités de coordination d'une personne s'expriment dans ses capacités, en fonction:
- d'une analyse précise de ses mouvements;
- de l'activité de divers analyseurs, y compris moteurs;
- esprit de décision et courage;
- complexité de la tâche motrice;
- âge;
- niveau de développement des autres capacités motrices;- degré de préparation générale.
Outils de développement COP
Afin d'augmenter le degré de capacités humaines dans la résolution de programmes moteurs, il est nécessaire d'utiliser des exercices physiques qui:
- visent à surmonter les difficultés de coordination;
- nécessitent de la vitesse et l'exactitude d'une personne, ainsi que la rationalité des mouvements;
- nouveau et inhabituel pour l'interprète;- en cas de répétition, ils sont exécutés avec un changement de conditions ou d'actions motrices.
Si les exercices proposés satisfont ne serait-ce qu'à l'une des exigences ci-dessus, ils peuvent déjà être appelés coordination. Actuellement, un grand nombre de ces complexes ont été développés.
Méthodes de développement COP
Comment améliorer la capacité de coordination d'une personne ? Il existe de nombreux développements différents pour cela. Les plus efficaces d'entre elles sont les méthodes qui utilisent des exercices strictement réglementés. Ces activités sont basées sur l'activité motrice.
Ainsi, le "sens du temps", le "sens de l'espace", ainsi que le "sens de l'effort musculaire" sont des capacités de coordination très importantes pour une personne, et la méthode de leur développement à cet égard occupe une place prépondérante dans le processus d'éducation. Considérez l'amélioration de ces fonctionnalités plus en détail.
Pour développer la capacité d'effectuer des mouvements aussi précisément que possible, des complexes d'exercices préparatoires généraux sont utilisés. Dans le même temps, il est important d'augmenter systématiquement leur complexité de coordination. Par exemple, dans de tels cas, des tâches sont données qui nécessitent la précision de la reproduction des positions et des mouvements simultanés et successifs du torse, des jambes et des bras. Courir et marcher pendant un temps donné sont également utilisés, etc.
Un niveau plus élevé de capacités de coordination et les méthodes de leur développement exigent que les élèves effectuent des exercices spéciaux pour la proportionnalité des mouvements dans certaines limites d'espace, de temps et d'effort musculaire. Dans ces cas, des méthodes d'exécution multiple de tâches sont utilisées. Dans le même temps, une installation est donnée pour mémoriser les indicateurs obtenus et leur auto-évaluation ultérieure. Ce sont les méthodes des "tâches contrastées" et des "tâches contiguës". L'utilisation de tels exercices permet de réaliser la différence entre les sensations subjectives et les données objectives disponibles. Avec la répétition répétée de telles tâches, la sensibilité sensorielle d'une personne augmente, ce qui lui permet de contrôler plus précisément les mouvements.
Il convient de garder à l'esprit que les tâches les plus difficiles à maîtriser sont celles qui nécessitent la précision de la différenciation des paramètres temporels, spatiaux et de puissance. À cet égard, ils doivent être appliqués en tenant compte des méthodes de tâches contrastées et convergentes. L'essence du premier d'entre eux est d'effectuer des exercices alternés qui diffèrent fortement par certains paramètres. Par exemple, changer les tâches pour lancer le ballon de 6 m à 4 m, ainsi que les sauts en longueur soit à la distance maximale, soit à la moitié de celle-ci.
La méthode des "tâches convergentes", contrairement à celle décrite ci-dessus, nécessite une grande précision de différenciation de l'exécutant. Par exemple, lever les bras à 90 et 75 degrés, sauter en longueur à 150 et 180 cm, etc.
Certains types d'activités professionnelles et certains sports exigent d'une personne non seulement un niveau élevé de capacités de coordination spatiale, mais également un sens de l'espace bien développé. Il se caractérise par la capacité de l'individu à évaluer correctement la taille des obstacles, la distance à la cible, la distance entre les objets et les personnes, etc. Afin de développer le sens de l'espace, l'utilisation de méthodes de tâches contrastées et convergentes est très efficace.
Comment améliorer la puissance des mouvements ? Pour ce faire, il est nécessaire de développer la capacité d'évaluer et de différencier le niveau de tension musculaire. Dans ce cas, il est nécessaire d'utiliser des exercices pour différents poids. Ce sont des tâches de reproduction répétée soit d'une certaine valeurla charge musculaire ou ses indicateurs changeants. Des exemples de tels exercices sont l'application d'efforts sur le dynamomètre carpien à hauteur de 30 ou 50 % du maximum.
L'une des principales capacités de coordination d'une personne est le "sens du temps", c'est-à-dire la capacité de percevoir finement les paramètres temporels. Pour améliorer cette précision des mouvements, des exercices spécifiques sont utilisés. Ils consistent à évaluer de petits intervalles de temps de 5 à 10 secondes. Les chronomètres sont utilisés pour vérifier l'exactitude de la tâche. De plus, des exercices pour évaluer les microintervalles de un à dixième de seconde permettent de développer le sens du temps. Des appareils électroniques sont utilisés pour vérifier une telle tâche.
La capacité de percevoir des micro-intervalles de temps peut être développée avec la plus grande précision, jusqu'à un millième de seconde. Pour ce faire, utilisez une formation spéciale.
Il existe également certaines techniques méthodologiques pour améliorer l'équilibre statique et dynamique. Le premier d'entre eux peut être développé sur:
- augmentation du temps de maintien d'une posture donnée;
- diminution de la zone d'appui;
- exclusion de l'analyseur visuel;
- augmentation dans la hauteur de la surface d'appui;- introduction des mouvements d'accompagnement ou jumelés.
Exercice pour améliorer l'équilibre dynamique:
- avec un changement des conditions extérieures (météo, couverture, terrain); - pour entraîner l'appareil vestibulaire, en utilisant des balançoires, des centrifugeuses etetc.
Pour développer les capacités de coordination, il est nécessaire de respecter le principe de systématicité. Vous ne pouvez pas prendre de pauses injustifiées entre les cours, car elles entraîneront certainement une perte de compétences.
Pendant l'entraînement à la coordination, il est important:
- ne vous surmenez pas;
- n'effectuez des exercices que lorsque vous vous sentez bien sur le plan psychophysique;
- ménagez des intervalles suffisants entre les exercices afin de restaurer votre capacité de travail;- effectuer en parallèle des devoirs pour le développement d'autres capacités.
Modification des actions motrices
La capacité de passer rapidement d'un mouvement à un autre lorsque les conditions environnementales changent est d'une grande importance pour une personne. La théorie et la méthodologie de l'éducation physique considèrent une telle capacité d'un individu comme la capacité la plus importante qui caractérise la dextérité.
Pour le développement de ce CS, des exercices sont utilisés pour une réponse rapide et parfois instantanée dans un environnement qui change soudainement. Ce sont des sports et des jeux de plein air de slalom, d'arts martiaux, etc. Comme moyen supplémentaire de développer cette capacité, il est nécessaire de développer l'intellect d'une personne et d'éduquer en elle des qualités aussi fortes que l'initiative, la détermination et le courage.
Donc, on peut noter que les capacités de coordination d'une personne sont la composante la plus importante de son activité de vie.
