Quand on parle de contention, on imagine immédiatement une personne avec une expression de colère. Ses lèvres sont pincées avec arrogance, ses yeux sont piquants, de quelles émotions pouvons-nous parler ?
En fait, la retenue n'est pas du tout ce qu'elle nous semble. Ces personnes sont généralement très bien éduquées. Mais regardons de plus près ce sujet.
Concept
Si vous regardez les manuels de psychologie. puis sous une forme généralisée, la définition de la retenue ressemble à ceci: c'est la prudence dans la manifestation des sentiments et des émotions. Il se forme par le respect de l'interlocuteur et une bonne éducation.
Retenue=bonnes manières
La retenue est de bonnes manières ? Oui, pour la plupart. Très souvent, les personnes discrètes sont si bien élevées qu'elles peuvent être enviées.
Cela se manifeste dans la capacité à communiquer, dans la manière et le timbre de la parole, dans les gestes et les expressions faciales. Contrairement à la même affectation, la retenue est naturelle. Une personne avec ce trait respire la noblesse.
Si vous deviez observer un individu retenu, alors il est admiré. Chaqueson trait est empreint de noblesse. Ils disent à propos de ces personnes: "Il les respire."
Passivité et retenue
La retenue humaine est souvent assimilée à la passivité. Comme, il ne se soucie de rien, il est froid et indifférent. C'est pourquoi il se comporte comme ça.
Opinion totalement erronée. Une personne passive peut être très émotive. Mais derrière ces émotions se cache une réticence à prendre ses responsabilités et à aider les autres. Il est beaucoup plus facile de commencer à se lamenter, à regretter des mots que d'assumer la responsabilité du soutien.
Émotion et retenue
La retenue émotionnelle est un trait merveilleux. Savez-vous que les personnes émotionnellement réservées font de grands amis ? Ils ne caquettent pas et ne battent pas des ailes, comme les poules. Ils se contenteront de regarder avec sympathie et de prendre des mesures pour vous soutenir.
Sous la capacité de gérer leurs émotions se trouvent des personnes avec un cœur très grand et gentil. Après tout, pour aider un ami, il n'est pas du tout nécessaire de zézayer et de se lamenter.
Patience
La retenue et la patience sont la même chose ? Disons simplement que ces qualités sont "un champ de baies". Excellents freins sur la voie de la vie, vous permettant d'éviter les virages et virages trop serrés.
Il est plus facile pour une personne retenue et patiente de vivre. Pas dans le sens où il n'a aucun problème. Il y a, et parfois même plus que des gens plus émotifs. C'est juste que notre héros sait s'adapter, attendre et ne pas se couper l'épaule.
Comment développer cette qualité
Commentcultiver la retenue en soi qui, dès son plus jeune âge, s'est distingué par une émotivité et un débridé accrus ? Apprenons ce processus:
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La bonne motivation. Demandez-vous pourquoi vous avez besoin d'être retenu. Quels avantages obtiendrez-vous si vous cultivez cette qualité en vous-même. Trouvez les points positifs qui seront dans votre comportement lorsque vous apprendrez à vous retenir.
- Parfois, vous devez supporter quelque chose. Nous ne pouvons pas, par exemple, influencer un embouteillage. Ou une mauvaise connexion téléphonique. Par conséquent, la manifestation d'émotions à ces occasions ne donnera rien, à l'exception de deux ou trois cellules nerveuses perdues.
- "Je vois le but - Je ne vois aucun obstacle." Développer la retenue est un travail constant sur soi. Et cela se fait régulièrement, c'est-à-dire qu'une personne avance par petits pas. Il faut s'habituer à l'idée qu'il n'y a pas de retour en arrière. Un retour en arrière aura certaines conséquences négatives pour vous.
- Communiquer moins avec les personnes en conflit. Jetez un œil à votre environnement. Les amis-copains se caractérisent par une incontinence émotionnelle accrue ? Essayez de vous éloigner d'eux. En communiquant avec de tels individus, nous commençons inconsciemment à imiter leur comportement.
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Tenez un journal. Oui, pas besoin de sourire. Avec un journal, vous pouvez tout partager: vos victoires et vos défaites. Notez en détail dans quelles situations vous avez fait preuve d'intempérance et dans lesquelles vous avez pu garder le silence. Et travaillez sur des situations dans lesquelles vous vous êtes comporté différemment devoudrais.
- Distrayez-vous de l'objet d'irritation. Vous êtes coincé dans un embouteillage ? Au lieu de jurer entre vos dents, montez la musique. Ou allez sur un réseau social, consultez vos e-mails, appelez votre famille ou vos amis. Enfin, cédez à vos rêves.
- Organiser l'aromathérapie. Savez-vous comment un bain avec quelques gouttes d'huile essentielle aide ? Ou des bâtons d'encens. Ils ont un très bon effet sur le système nerveux, l'aidant à se détendre.
- Boire des infusions apaisantes. Par exemple, au déjeuner, au lieu de café ou de thé, buvez une décoction de camomille. Il a un effet bénéfique sur le système nerveux, amenant une personne à soulager son stress.
- Détendez-vous. Réservez 10 minutes par jour pour une détente solitaire. Allez dans une pièce vide, asseyez-vous sur le canapé, fermez les yeux et détendez-vous. Pensez à quelque chose d'agréable pour vous aider à vous détendre.
- Analysez les situations qui vous provoquent des émotions. Jouez leurs autres décisions de retenue.
Pourquoi il est bon d'être discret
La retenue est la capacité à se gérer. C'est-à-dire le contrôle des sentiments et des émotions. C'est merveilleux quand l'esprit et les émotions obéissent à une personne, et non à elles. Soit dit en passant, l'une des principales raisons pour lesquelles il est bon d'avoir de la retenue. C'est bon de savoir que vous pouvez vous contrôler.
Le deuxième point est la retenue dans la communication. Ceci est important à savoir. Avecune personne qui sait ce que sont la retenue, la modération, la simplicité et la décence dans la communication, c'est agréable à traiter. Ces personnes sont généralement réfléchies. Ils ne changent pas d'avis spontanément, ils ne vont pas aux extrêmes.
Au fait, la retenue est très utile lorsque vous avez besoin d'"activer l'esprit". Les pensées froides valent bien mieux que de couper du bois sur une tête brûlante.
Dans les relations avec les proches, la retenue permet de garder l'équilibre. Quand tout le monde autour est "bouillant", difficile de ne pas se dire beaucoup de mots méchants. Une personne retenue, malgré le fait qu'une tempête éclate en elle, est capable de regarder les choses sobrement. Il ne criera pas et ne piétinera pas, prouvant son cas. Ou il gardera le silence, n'amenant ainsi pas la situation tendue à l'extrême. Ou il commencera à opérer avec des faits, faisant appel à l'esprit des participants à la querelle.
Une personne discrète au travail vaut son pesant d'or. Il est capable d'entrer dans un débat avec le chef et fermement, mais très gentiment, de l'écraser avec des faits. Surtout quand le patron se trompe.
Oui, et un tel employé réagit calmement au comportement stupide de ses collègues. Il ne s'emporte pas quand quelqu'un bout et bouillonne comme une bouilloire sur une cuisinière.
Parfois c'est mauvais
Bien sûr, d'une part, la retenue est très cool. Mais d'un autre côté, vous ne pouvez pas tout garder en vous tout le temps. Les personnes retenues, avec toute leur gentillesse et leur grand cœur, tombent plus souvent malades. Il est très difficile de réprimer ses émotions, de les avaler. En fin de compte, tout arrive à une limite. Il vient et émotif"avaler". L'homme a mangé jusqu'à la nausée. Et il y a deux scénarios pour le développement des événements: soit notre héros leur donnera libre cours, soit il tombera malade.
Les deux options sont effrayantes. Les personnes de nature très réservée présentent un spectacle terrible lorsqu'elles se mettent en colère. Ensuite, vous devez rester aussi loin d'eux que possible, car la maîtrise de soi est perdue. Et le comportement d'une personne, si vous continuez à l'irriter, est proche d'un état passionnel. Comme nous le savons, cela peut mal finir.
La deuxième option n'est pas vraiment meilleure. Le corps ne reçoit pas de décharge, la recherche et, par conséquent, oblige une personne à se coucher. De plus, la maladie peut être à la fois évidente, avec des signes de pression, de température et d'autres manifestations physiques, et interne. Ce dernier ne signifie pas du tout une maladie des organes internes, mais l'incapacité de la médecine à diagnostiquer la maladie. Selon toutes les analyses et tous les indicateurs, notre héros est en bonne santé. Et il se sent complètement malade.
C'est pourquoi il est parfois bon de libérer ses émotions. Afin de ne pas accumuler d'agression, causant des dommages non seulement aux autres, en cas de libération, mais aussi à sa propre santé.
Comment se débarrasser des émotions
La retenue est la capacité à se gérer. Mais il arrive qu'une personne ait juste besoin de se détendre, de soulager ses émotions négatives. Et il ne peut pas le faire, car il a l'habitude de se tenir constamment en main.
Quelqu'un peut penser que ce conseil est stupide. Mais ça marche et ça marche bien. Surtout pour ceux qui ont peur des hauteurs.
Aller à la grande roue. Faire un cercle, immédiatement des émotionsjeter. Sortez du manège une personne rajeunie.
Conclusion
Nous avons donc examiné en détail ce qui se cache sous le mot "retenue". C'est le contrôle de son esprit et de ses émotions, la capacité totale de se contrôler.
En fait, la qualité est très bonne et utile. Cependant, nous ne devons pas oublier que nous sommes des personnes, pas des robots. Périodiquement, lorsque la retenue commence à serrer la gorge, débarrassez-vous-en. L'un des moyens efficaces est décrit ci-dessus.
Pour secouer les émotions, il n'est pas nécessaire de crier et de battre la vaisselle. Vous pouvez le faire de manière plus détendue.
