Les employés des centres de services sociaux de Moscou peuvent suivre un cours gratuit sur la gestion du stress, qui a été préparé pour eux par des experts de l'IDPO SPTC. Tous les modules du programme peuvent être maîtrisés à un moment opportun et depuis n'importe quel appareil: ordinateur, tablette ou téléphone
"Toutes les maladies viennent des nerfs" - pas seulement un proverbe
Selon l'Organisation mondiale de la santé, 45 % de toutes les maladies sont liées au stress, et certains experts estiment que le chiffre réel est beaucoup plus élevé. Les travailleurs sociaux sont à risque d'épuisement professionnel. Ils travaillent avec des personnes en grande difficulté et agissent souvent comme des donneurs émotionnels. Si nous ajoutons à cela un nouveau grand facteur de stress - COVID-19, qui a considérablement affecté la sphère d'interaction entre un travailleur social et les bénéficiaires de services, il devient clair à quel point le sujet de la formation est pertinent.
Gérez votre stressla vie
Programme spécialisé "Sécurité sociale "Gestion du stress" contient 9 cours courts, deux tests, un simulateur et un rappel. Toutes les informations du programme sont présentées de manière accessible et simple, l'auditeur ne passe pas plus de 20 à 30 minutes sur le passage de chaque sujet.
“Afin de rendre les supports de cours aussi faciles à comprendre que possible, nous avons utilisé une métaphore marine et formulé la devise du programme "Contrôler les éléments - gérer le stress - gérer la vie!". Texte clair "sans eau", alternance d'activités, grand nombre d'exercices et de techniques, design émotionnel aident les auditeurs à percevoir plus facilement les informations. Chaque nouveau cours du programme s'ouvre après la réussite du précédent. Dans le même temps, la théorie est constamment entrecoupée de pratique, car on pense qu'une personne n'a appris quelque chose que lorsqu'elle a commencé à appliquer les connaissances acquises dans la vie réelle », explique le directeur adjoint de l'IDPO pour l'enseignement à distance et en ligne Olga Vladimirova.
Survivre à sept pieds de travail dans le calme
Les étudiants qui rejoignent le programme apprendront:
- Qu'est-ce que le stress, ce qu'il peut être, comment il se développe et pourquoi il est dangereux
- Comment reconnaître votre stress dans le temps, son niveau et ses causes
- Comment gérer efficacement le stress développemental et comment s'en protéger à l'avenir
- Comment restaurer rapidement les ressources et retrouver la force perdue sans mettre la situation en danger pour la santé.
La plongée dans le sujet commence par la théorie du stress et est suivie d'exemples pertinents tirés de la pratique quotidiennetravailleur social. Chaque cours du programme contient des tâches pour un travail indépendant, qui aident à développer les techniques apprises - respiration, relaxation du corps, commutation. En conséquence, les auditeurs forment un "bagage salvateur", qui contient une variété de techniques qui aident à faire face à une situation stressante à court et à long terme.
Un travailleur social calme est un pupille heureux
En plus des causes de stress liées au "travail", les travailleurs sociaux sont exposés à des défis difficiles auxquels toute personne est confrontée au quotidien. En complétant ce cours et en maîtrisant toutes les pratiques d'autodiagnostic et de thérapie primaire anti-stress qui y sont proposées, ils prendront ainsi soin d'eux-mêmes afin de pouvoir prendre en charge efficacement leurs charges. Se protégeant de l'anxiété et de l'épuisement inutiles, ils partageront leurs connaissances avec leurs pupilles.
En cas de réussite du programme, les étudiants apprendront à comprendre ce qu'est le stress, à quels niveaux il peut se manifester et à analyser le niveau de stress dans leur vie. Ils sauront distinguer les types de stress, appliquer des exercices de relaxation et des techniques d'activation des ressources physiques du corps. Les participants comprendront comment les facteurs de stress déclenchent le stress et quelles sont les différences individuelles dans les manifestations de stress chez différentes personnes. Mais surtout, ils maîtriseront les algorithmes pour se gérer en situation de stress et établiront leur propre liste d'outils de gestion.stress.
Quelle est la prochaine
Chaque cours en ligne du programme implique de tenir un "journal de vol", de faire ses devoirs et de passer des tests. Des éléments de jeu, des vidéos multimédias et des outils visuels vous permettent de rendre le passage de la formation facile et rapide.
Les employés de n'importe quel centre de services sociaux de Moscou peuvent suivre une formation entièrement gratuite. Pour ce faire, vous devez envoyer une candidature à [email protected]
Les employés d'autres institutions sociales à Moscou et dans les régions de Russie peuvent également participer au cours, mais sur arrangement préalable et si le personnel de l'IDPO a la possibilité de prendre un groupe d'accompagnement.
