Beaucoup ont entendu un tel mot pas très clair "stayer". Qui est-ce? Qu'est-ce qu'il fait? Tout le monde ne connaît pas les réponses à ces questions. Quelqu'un se souviendra que le nom est en quelque sorte lié au sport: athlétisme ou cyclisme. Quelqu'un va argumenter et dire cela avec la psychologie. Alors qui a raison ?
Qui est un stayer
Donc, pour la plupart, un stayer est un coureur de fond. Mais de nos jours, le terme est utilisé beaucoup plus largement.
Le mot lui-même nous vient de la langue anglaise. Stayer traduit signifie "personne robuste". C'est peut-être la caractéristique la plus importante et la plus fondamentale qui transmet pleinement à la fois le caractère et la façon dont une personne agit. Pour la première fois, le terme a commencé à être utilisé spécifiquement dans le domaine du sport pour désigner les athlètes spécialisés dans les longues distances. D'abord en athlétisme, puis dans d'autres sports. Désormais, les stayers sont appelés non seulement des coureurs, mais aussi des cyclistes, des patineurs, etc.
Quelles sont les distances parcourues par le stayer
En athlétisme, il est d'usage de diviser toutes les distances en courtes, moyennes et longues distances. Ces derniers incluent courir pour 3000,5000, 10000 et plus mètres. Les marathons et les semi-marathons sont des types de disciplines complètement distincts et ils se distinguent quelque peu. Les attribuer aux distances restantes est une erreur. La course de cross de 42 kilomètres est dirigée par des athlètes spéciaux - des marathoniens. Ainsi, les longues distances sont considérées de 3000 à 30000 mètres. Les compétitions se déroulent, en règle générale, dans des stades avec une surface spéciale. Les courses de 10 à 30 km se font plus souvent sur l'autoroute. Le cross-country peut également être organisé.
Stayer: caractéristiques techniques, course à distance
Le sprinteur utilise des courses de pointe, mais pas le coureur de fond. Cela crée une charge supplémentaire sur la cheville et les muscles se fatiguent plus rapidement. En règle générale, lors d'une longue course, le pied est placé sur la partie avant, puis l'ensemble est abaissé. Les bras sont pliés à angle droit ou légèrement plus pointus, le corps est légèrement en avant.
Lors de la course, il est important de répartir correctement les forces afin qu'elles soient suffisantes pour toute la distance. Par conséquent, un fonctionnement uniforme ou avec une accélération uniforme est utilisé. La poussée finale est effectuée dans le dernier tour sur 200-300 m à moyenne distance et sur 300-400 m à plus de 3000 m.
Quelle est la différence entre un stayer et un sprinter
2 différents types de coureurs diffèrent non seulement par la technique et la tactique de course et la longueur des distances. Il existe également un certain nombre de différences physiologiques. Cela détermine quelles distances seront plus efficaces pour une personne. Ceux qui pensent: "Si un athlète court parfaitement 1500 m ou 3000 m, alors il courra facilement une centaine de mètres, la distance est moindre." 100 m passantsils ne fonctionnent généralement pas très bien. Et c'est lié à ça.
Les sprinters fonctionnent mieux avec des fibres rapides qui n'ont pas besoin d'oxygène pour les processus métaboliques. Il s'agit d'une charge anaérobie. Les muscles travaillent rapidement et efficacement, mais se fatiguent rapidement, car en l'absence d'oxygène, l'énergie est rapidement consommée.
Stayer est celui qui active les fibres lentes, là où le métabolisme prend plus de temps. De plus, l'oxygène est utilisé pour les processus redox. Le corps subit des exercices aérobiques. La consommation d'énergie est plus faible, mais la vitesse est moindre.
Une autre différence importante est que les sprinteurs et les stayers utilisent différents groupes musculaires et entraînent leurs différentes qualités pour surmonter la distance. Le physique varie également considérablement, ce qui se voit très clairement dans les compétitions: les athlètes de 100 m sont gonflés, avec des muscles en relief, et 3 000 m et plus - maigres, littéralement peau et os.
Sprinter et stayer ne sont pas seulement en athlétisme
Les concepts de "stayer" et de "sprinter" sont si bien ancrés dans la vie de tous les jours qu'ils ne sont pas utilisés uniquement dans le sport. Or, de tels concepts existent en psychologie. Ils représentent des stratégies sur la façon de se comporter dans la vie quotidienne et d'atteindre un objectif.
Stayer est quelqu'un qui est capable de travailler longtemps au même rythme. Il répartit la charge uniformément, peint littéralement à l'heure. Cela fonctionne également de manière homogène, à une heure strictement définie, comme on dit, de cloche en cloche,diligent. La répartition des forces est similaire à la course à pied. Le stayer mettra beaucoup de temps à se rassembler et à s'adapter avant de commencer quelque chose de nouveau, il fera des changements progressivement, mais, ayant commencé, il n'abandonnera pas.
Les sprinters, au contraire, préfèrent agir sur une vague d'enthousiasme, effectuant d'énormes quantités de travail en peu de temps. Ils peuvent traîner jusqu'au bout, afin de transformer des montagnes en un jour ou deux. Dans la vie, ils agissent de la même manière: ils commencent brusquement quelque chose de nouveau (par exemple, changent la routine quotidienne), mais au bout d'un moment, il leur est déjà difficile de respecter les règles établies. Et ils perdent tout intérêt et abandonnent.
Bien sûr, sprinter et stayer sont 2 points extrêmes. Ils sont rares dans leur forme pure. Et dans la vie, vous devez utiliser les deux tactiques pour réussir. D'une part, vous devez être capable de faire une percée afin de commencer quelque chose de nouveau, d'autre part, vous devez calculer votre force afin de ne pas abandonner une idée brillante en quelques jours.
