C'est très important quand il y a des gens autour qui peuvent sincèrement vous soutenir, entrer dans votre position, faire preuve d'empathie. De telles propriétés sont inhérentes, malheureusement, pas à tout le monde. Ce sont des empathes, des personnes qui ont la capacité de ressentir le monde émotionnel intérieur des autres.
Selon Z. Freud, les personnes ayant des capacités empathiques peuvent non seulement évaluer et comprendre objectivement les sentiments d'autrui, mais aussi laisser ces expériences passer par elles-mêmes.
Cet article vous aidera à apprendre à développer l'empathie.
Qu'est-ce que l'empathie ?
L'empathie n'est pas seulement la capacité d'empathie et de ressentir l'âme de quelqu'un d'autre, mais la capacité de comprendre l'état mental et émotionnel d'une personne, de ressentir ses émotions et en même temps de réaliser qu'elles lui appartiennent.
Un empathe est quelqu'un qui contrôle son propre subconscient.
L'empathie ne consiste pas à lire le monde émotionnel intérieur d'une autre personne par ses expressions faciales et ses gestes. Un vrai empathe n'a pas besoin de tout ça.
La communication empathique a plusieurs niveaux. Autrement dit, c'est comme vivre une vie différente, alors que vous avez besoinquittez le vôtre et pénétrez dans le monde spirituel d'une autre personne. Une fois entré dans un tel état, l'empathe ne désactive pas sa sensibilité, surveillant ainsi le changement émotionnel dans l'humeur de l'adversaire.
Si possible, comment développer l'empathie ?
L'empathie est une empathie consciente, cela s'apprend, mais cela semblera extrêmement difficile pour les personnes qui n'ont jamais ressenti cela auparavant. Il est impossible de changer en un instant. Cela prendra beaucoup de temps, vous devez d'abord changer vos croyances.
Selon les psychologues, c'est un don naturel, donc si vous avez l'étoffe de l'empathie, elle peut être entraînée et améliorée.
Développer l'empathie
- Commencez à suivre les gestes et les expressions faciales des autres personnes. Cela vous aidera à apprendre à ressentir son état émotionnel. Suivez les gens, étudiez les traits de caractère, observez depuis les coulisses. Cela vous aidera non seulement à apprendre beaucoup, mais vous permettra également d'apprendre à évaluer objectivement vos actions. Vous regardez comment une personne se comporte dans différentes situations, dans lesquelles elle est plus nerveuse ou montre de l'excitation.
- Éveillez votre sensibilité aux autres, aidez tous ceux qui ont besoin d'aide, au mieux de vos capacités.
- Pratiquer la technique d'écoute. C'est le point le plus important. Il faut apprendre à écouter l'autre. Donnez-vous complètement et profondément à ce processus, n'interrompez pas, ne critiquez en aucune façon, ne tirez pas de conclusions négatives, ne posez aucune attitude. Tu as juste besoin de mettre ton âme à nu, de tout laisser en dehors de ton "je" etimmergez-vous complètement dans votre adversaire.
- Parler à des inconnus. N'attendez pas qu'on vous demande de l'aide, si vous voyez une personne bouleversée pleurer, venez essayer de la consoler. Ne montez pas immédiatement avec des questions, les gens sont différents, il y en a des fermés. Et certains répondront volontiers à votre offre d'aide, parfois il est plus facile pour un étranger de parler de leurs problèmes quotidiens.
- Lisez des livres, de la fiction et de la science, toute littérature qui vous aidera à vous améliorer. Apprenez des techniques, pratiquez-les. Tirez des conclusions de ce que vous lisez. Cela sera certainement utile dans la pratique. Tous ces éléments aideront à développer la capacité d'empathie.
- Après avoir pénétré les sentiments d'une autre personne, vérifiez si vous l'avez identifié correctement.
Ainsi, vous pouvez comprendre comment développer l'empathie.
La participation à la production de croquis artistiques sera une bonne formation. C'est une excellente pratique pour se souvenir des visages, pour se regarder de l'extérieur, pour se transformer en d'autres personnes, des oiseaux et même des animaux.
Comment développer davantage l'empathie ? Les jeux de rôle, la danse, le visionnage de films touchants, l'écoute de bonne musique y contribueront également. Vous devez vous efforcer de développer votre propre sensibilité émotionnelle, et l'empathie apparaîtra avec elle.
Comment développer l'empathie chez un adulte ? Cela peut être réalisé grâce à une formation spéciale. Il est préférable de s'entraîner en compagnie d'un groupe de personnes. Il peut s'agir de parents, de membres de la famille, de collègues ou d'amis.
Comment développer l'empathie: exercices
- Vous devez deviner l'émotion. Chaque participant au jeu reçoit des feuilles de papier qui décrivent un certain sentiment. Et tour à tour on le dépeint, tout le monde devine.
- "Réflexion dans le miroir". Un participant devient un miroir, et l'autre le regarde et montre différents gestes et expressions faciales. La tâche du premier est de tout répéter, de réfléchir. Cet exercice se fait en binôme. Après quelques minutes, les gens changent de rôle.
- "Parler au téléphone". Une personne parle prétendument au téléphone sans dire un mot, la tâche de l'autre est de deviner à qui elle parle.
Ceci n'est qu'une petite liste de jeux et d'exercices pour développer l'empathie. En fait, il y en a un grand nombre, et vous pouvez donc certainement choisir la bonne option pour vous-même.
Eh bien, maintenant, le sens de l'empathie est développé chez un adulte.
Quel genre d'empathe est cette personne unique ?
Les gens qui ont atteint un haut niveau d'empathie grâce à la cultivation sont, avant tout, très gentils, et c'est une véritable qualité. Deuxièmement, ils sont compatissants, sincères, sensibles, attentifs, ils ne blâmeront jamais personne pour leurs propres échecs. Miséricordieux.
Ces personnes gèrent bien leurs émotions. Sinon, ils peuvent entraîner des conséquences terribles associées à la détérioration de leur propre santé.
Être un empathe est un vrai cadeau. Il y aurait plus de telles personnes dans notre monde, notre pays, notre société, combien de guerres, de troubles et de malheurs pourraient être évités. Par conséquent, les adultes et les enfants doivent développer leur capacité d'empathie.
Vaut-il la peine de développer l'empathie chez un enfant ?
Bien sûr, oui. C'est une merveilleuse expérience de vie dans la connaissance de soi et des autres. L'enfant développe progressivement sa sensibilité.
Les premiers élans d'empathie viennent de la petite enfance. Lorsque le bébé commence à répondre aux cris et aux exclamations des autres enfants. Les enfants de deux et trois ans connaissent déjà les émotions non seulement des leurs, mais aussi de celles de ceux qui les entourent. En même temps, l'enfant ne se contente pas de faire preuve d'empathie, mais peut déjà exprimer de la sympathie pour un autre enfant.
Le développement se poursuit jusqu'à dix ans. Déjà à cet âge, ils savent sympathiser avec leurs proches et peuvent prendre leur place.
Si vous voyez de l'agressivité chez un enfant, qui se manifeste par rapport aux autres enfants et même aux jouets, cela vaut la peine de tirer la sonnette d'alarme. Il est nécessaire de lutter contre cela afin que plus tard nous n'ayons pas à résoudre des problèmes encore plus importants.
Vous pouvez juger de l'empathie chez les enfants en étudiant comment elle se développe chez les parents. S'ils ont les qualités ci-dessus, alors les enfants deviendront des empathes, bien sûr.
Bien sûr, son développement dépendra également de l'environnement psychologique dans lequel l'enfant est élevé. Dans une bonne famille, c'est une manifestation d'amour, de chaleur, de gentillesse, d'affection, de tendresse.
Eh bien, cela ne suffit pas, le développement de l'empathie repose entièrement sur les parents. Pourquoi? Parce que la compassion et la sympathie ne sont pas seulement le développement spirituel d'un enfant, mais aussi l'étude des relations entre les gens. Les enfants commencent à regarder attentivement les autres et essaient déjà de projeter leurs émotions sur eux-mêmes, c'est-à-dire de rechercher en eux des expériences similaires avec leurs sentiments.
Alors maintenant, on comprend pourquoinous devons développer l'empathie chez les enfants.
Développer l'empathie chez les adolescents
La famille est la base. Ses murs sont l'amour, le respect, la compréhension mutuelle, l'affection, l'empathie, la communication polie avec les enfants. Un enfant ne peut pas développer de l'empathie tout seul. Il ne comprend pas la sensation de douleur. Par conséquent, ces adolescents ont l'étoffe de l'empathie qui vivaient dans notre maison imaginaire.
L'empathie chez les adolescents n'est possible que lorsqu'ils ont une bonne relation sincère avec leurs parents. Si ce contact est rompu, le psychisme de l'enfant en souffre d'abord, ce qui, bien sûr, affectera négativement son développement.
Avoir de l'empathie signifie être capable d'empathie et de comprendre le monde intérieur émotionnel d'une autre personne, qu'il s'agisse de douleur ou de joie. Il est donc essentiel de donner à l'adolescent une base solide, confiante et amicale.
Comment développer l'empathie chez les enfants ?
La meilleure expérience passe par les jeux. Par exemple:
- Vous pouvez lire un conte de fées plein d'émotions, puis discuter de chaque personnage avec les enfants, décrire leurs traits de caractère et tirer des conclusions.
- Si les poissons qui vivent dans un aquarium et la vie marine pouvaient parler, que pourraient-ils dire ?
- Qu'est-ce que les enfants ont pensé quand le loup est entré dans leur maison, ont-ils eu peur ou n'ont rien compris ? Et qu'est-ce que ça fait d'être dans son estomac ?
Grâce à des jeux de rôle, l'enfant apprend à se réincarner, tout en développant la sincérité et commence ainsi à comprendre le monde émotionnel d'un autrehumain.
Laissez l'enfant inventer un conte de fées au nom d'un renard ou d'une girafe qui vit dans le zoo, puis dans la nature.
Comment se sent une feuille lorsqu'elle est arrachée d'un arbre ou d'un buisson ?
Vous pouvez jouer à des jeux d'association, par exemple, montrer aux enfants différents objets ou figures. Bien sûr, ils comprendront qu'ils sont tous différents, et vous pouvez faire un parallèle sur le fait que les gens sont également différents, mais ils doivent être compris pour que chacun puisse bien vivre, vivre confortablement et exister ensemble.
Les exemples ci-dessus montrent comment développer l'empathie chez un enfant.
Il faut le développer ! Cela rendra notre monde plus gentil et meilleur. Les gens se replient de plus en plus sur eux-mêmes, ne pensant qu'à leur vie personnelle, ils ne se soucient pas des problèmes des autres. C'est effrayant. Si tout le monde commence à réfléchir à cette situation et à la résoudre, il deviendra plus facile pour tout le monde de vivre et d'interagir les uns avec les autres.
