Les enfants adorent jouer, se détendre. Ceci est particulièrement important pour les enfants qui sont à l'école primaire. Il leur est donc toujours difficile de suivre toute une leçon sans interruption. Et pas seulement mentalement, mais aussi physiquement. C'est pourquoi, dans la structure de l'éducation des écoliers, il y a des minutes physiques pour les classes primaires. Cela sera discuté plus loin.
Pourquoi sont-ils nécessaires
Très souvent, les gens ne comprennent tout simplement pas pourquoi les minutes physiques sont nécessaires à l'école primaire. Après tout, ils enlèvent le temps qu'un enfant peut consacrer à l'apprentissage de matériel utile. Cependant, tout n'est pas si simple. La santé de l'enfant est la principale préoccupation de tout établissement d'enseignement. Ainsi, la santé n'est pas seulement mentale, mais aussi mentale et physique. Le fait est qu'il est encore très difficile pour un enfant qui vient d'entrer dans les murs de l'école de concentrer son attention tout au long de la leçon. Et pour que le matériel soit non seulement perçu, mais également assimilé, les gars doivent être périodiquement distraits. Comment faire? Il est préférable de prendre soin de tout le corps dans son ensemble. Ainsi, les enfants du primaire sont encore très mobiles. Etil leur est très difficile de rester dans la même position pendant plus de 20 minutes. C'est à cela que servent les minutes physiques. Ils aident non seulement à distraire de la leçon, mais aussi à étirer un peu votre corps.
Fonctions principales des minutes physiques
Comme il ressort déjà clairement des informations ci-dessus, les minutes physiques pour les classes élémentaires sont très utiles et nécessaires. Ainsi, ils sont appelés à effectuer les tâches les plus importantes suivantes:
- Améliorer les émotions des élèves, car l'échauffement affecte toujours positivement l'humeur de l'enfant.
- Réduit considérablement l'anxiété.
- "Décharger" le travail du cerveau. Dans ces moments de repos, l'enfant est distrait, laisse reposer sa matière grise, passe à un autre type d'activité. Et cela a un effet très positif non seulement sur la santé, mais aussi sur le processus de maîtrise du matériel.
- Améliorer la mémoire, car la mémorisation du matériel augmente.
- Contribuer à la formation de l'intérêt pour l'apprentissage et l'activité mentale. En effet, dans ce cas, l'activité cognitive ne semble pas être un travail aussi difficile.
Sélection de complexes pour les classes
Il convient également de noter que les minutes physiques pour les années élémentaires doivent être sélectionnées en tenant compte de l'emploi de l'enfant. Par exemple, dans une leçon de mathématiques, leur durée peut être plus courte, privilégiant la saturation de l'éducation physique, tandis qu'une leçon de lecture peut être réduite de 5 minutes. En outre, l'ensemble d'exercices doit être tel qu'il ne cause pas de dommages matériels à la propriété de l'école et ne gêne pas les enfants.
Activités principales
Lorsque vous choisissez des exercices pour une minute physique pour les classes élémentaires, vous devez tenir compte du fait que tous les groupes musculaires sous tension chez un enfant doivent être impliqués. Tout d'abord, ceux qui sont responsables du maintien de la posture, ainsi que des mains. C'est pourquoi les plus réussis seront le torse sur les côtés, les flexions, les sirotations, les demi-squats et les squats, ainsi que divers balancements de mains.
Délai
Une question très fréquemment posée: combien de temps les minutes physiques doivent-elles durer à l'école primaire ? Donc, tout dépend des capacités de l'enseignant (combien vous pouvez réduire certains matériels en trouvant du temps pour l'éducation physique). Cependant, en moyenne, ils ne dépassent pas 3 minutes. Maximum - 5. Ce temps est bien suffisant pour que les gars puissent s'échauffer, se distraire, mais ne perdent toujours pas le fil du matériel fourni par l'enseignant. Mais vous devez comprendre que pendant quelques minutes après la leçon, les enfants seront actifs et se calmeront progressivement. La fréquence est également importante. Au primaire, les experts recommandent de faire de petites pauses toutes les 15 minutes, au collège toutes les 20 minutes.
Complexe d'exercices
Les minutes physiques pour les enfants du primaire doivent inclure le nombre maximum de mouvements pour échauffer plusieurs groupes musculaires:
- exercices pour échauffer les muscles qui soutiennent la posture;
- exercices pour les mains;
- exercices pour les yeux;
- repos pour la colonne vertébrale;
- exercices de respiration;
- exercices pour détendre et détendre les muscles du visage;
- exercices pour les jambes.
Classification
Les minutes physiques en classe à l'école ont leur propre classification. Ainsi, ils sont divisés en groupes suivants:
- Bien-être. Ici, des exercices pour les mains, les yeux, les mouvements de danse sont impliqués.
- Motor-speech, où vous devez détendre les muscles du visage et l'appareil articulatoire. Cela comprend également des exercices de respiration.
- Physique et sportif, qui comprend des jeux de plein air, ainsi que des exercices de développement.
- Cognitif. Ce sont de la psycho-gymnastique, des jeux didactiques avec des éléments de mouvement.
- Créatif. Gymnastique des doigts, jeux de rôle, etc.
Exercice amusant
Il est très important d'organiser périodiquement des minutes physiques amusantes pour les plus jeunes élèves. Après tout, ce n'est pas seulement bon pour la santé, mais aussi parfaitement édifiant. Dans ce cas, vous pouvez proposer aux enfants les exercices suivants:
- La main droite doit toucher l'oreille gauche, la main gauche - la droite. Puis changez rapidement de main. Vous devez le faire 5 fois. Cela semble simple, mais les enfants vont s'égarer et rire.
- Également un exercice très amusant et difficile: avec la main droite, l'enfant doit se tapoter le dessus de la tête et avec la main gauche, caresser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.
À la fois amusant et utile.
Chants pour les minutes d'éducation physique
C'est très bien de passer des minutes physiques en vers. En même temps, les enfants eux-mêmes doivent mémoriser de courts chants et les reproduire. En effet, dans ce cas, ils forment non seulementles muscles, mais aussi la mémoire. Sous des textes simples, vous pouvez effectuer une variété d'exercices. Cependant, il est plus facile d'effectuer des exercices pour les doigts et les mains de cette manière.
Verset 1.
Nous avons écrit, nous avons écrit, Nos doigts sont fatigués.
Un, deux, trois -
Stylo, pas de douleur !
Verset 2.
One – levez les mains, Pour deux - asseyez-vous ensemble.
Trois - sauté comme des lapins, On s'amuse, on ne s'ennuie pas.
Motricité fine
Excellentes activités pour la motricité fine activent le cerveau. Dans ce cas, les gars peuvent se voir proposer d'effectuer les exercices suivants:
- Dessinez simultanément deux moitiés d'un cœur ou d'un soleil avec les deux mains.
- Vous pouvez jouer du piano avec vos doigts.
- Il est très utile de se frotter les doigts avec ses propres mains.
- Serrez-desserrez les doigts dans un poing. Vous pouvez faire l'exercice d'accélération.
- Vous pouvez également joindre vos mains.
Échauffement pour améliorer la fonction cérébrale
Les enseignants doivent comprendre qu'il est important que les enfants étirent de nombreuses parties du corps. Cela est particulièrement vrai pour les tout-petits en première année. Après tout, ne pas avoir l'habitude de rester assis pendant toute une leçon est très ennuyeux pour eux. C'est ici que je voudrais souligner qu'il est également important de stimuler périodiquement la circulation cérébrale afin que les enfants augmentent leur activité mentale. Dans ce cas, la série d'exercices suivante vous sera utile:
- En position assise, vous devez incliner la tête d'avant en arrière. Ce faisantlent est le meilleur. Épaules affaissées.
- Aussi en position assise, cependant, les mains sont placées sur la ceinture. La tête tourne de gauche à droite.
- La main gauche doit être jetée sur l'épaule droite, en tournant la tête vers la gauche. Faites de même avec l'autre main.
L'exercice doit être fait lentement, sans mouvements brusques. Il suffit de faire 4 à 6 approches.
Exercice pour soulager les yeux fatigués
Fizminutki en vers sont bien adaptés à la gymnastique pour les yeux. En effet, dans ce cas, le système respiratoire de l'enfant est assez calme et la lecture d'un verset de mémoire n'interférera pas avec l'exercice.
Barbara curieuse
Regardé à gauche, à droite, Regardé de haut en bas, Il s'assit sur le rebord, Et en est tombé.
Sous ces chants, vous pouvez effectuer les exercices suivants très simples, mais très utiles:
- Loucher-ouvrir l'œil (réaliser 5 fois).
- Rotation circulaire des yeux. Dans ce cas, la tête reste immobile (effectuer 6 à 8 fois).
- Tourne les yeux vers la droite sans cligner des yeux. Revenez à la position de départ, clignez des yeux un peu. Tournez ensuite les yeux vers la gauche, toujours sans cligner des yeux. En revenant à la position de départ, clignotez à nouveau (effectuez environ 5 fois).
- Vous devez sélectionner n'importe quel point ou objet, regardez-le. En tournant la tête vers la droite ou vers la gauche, l'objet ne doit pas être perdu de vue.
- Et le dernier exercice, simple et même agréable: il faut regarder au loin pendant 1 minute. Le meilleur de tous - à l'extérieur de la fenêtre.
S'il y a des enfants dans la classe avec des problèmes particuliers, comme la myopie,pour eux, vous pouvez choisir un ensemble spécial d'exercices. Vous pouvez également organiser des cours de prévention concernant la myopie.
Attention "Allumer"
À quoi d'autre peut ressembler l'éducation physique ? Les classes primaires sont un groupe d'enfants qui, jusqu'à récemment, n'obéissaient pas à un ordre aussi strict et n'étaient pas «attachés» à un seul endroit. Cependant, la discipline est importante à l'école et les élèves doivent non seulement pouvoir assister à la leçon, mais aussi apprendre le matériel donné par l'enseignant. Dans ce cas, il est important de diriger des cours pour activer l'attention, qui, soit dit en passant, peut périodiquement "s'estomper" en raison des caractéristiques du corps de l'enfant.
Les gars sont en position de départ: les bras le long du corps.
- Les mains sont alternativement posées sur la ceinture.
- Next - sur les épaules.
- Après - se lever, suivi de quelques pops.
- Maintenant, vous devez baisser vos mains: d'abord, elles sont placées alternativement sur les épaules.
- Suivant - sur la ceinture.
- Suivi de quelques tapes sur les hanches.
L'exercice se fait lentement au début, un peu plus vite la fois suivante. Et ainsi jusqu'à cinq fois, jusqu'à ce que les gars commencent à s'égarer et s'amusent en même temps. C'est dans ce cas qu'il est possible de réaliser des minutes physiques musicales pour les classes élémentaires. La musique de la danse macarena est idéale pour l'exercice ci-dessus.
Soutenir la posture et soulager la fatigue du dos
Il est tout aussi important que les gars étirent leur dos et leur ceinture scapulaire. Après tout, au début, il est très difficile pour les enfants de suivre une leçon complète sans interruption. De plus, respectez les règles d'une posture correcte, ne vous penchez pas et ne vous penchez pas vers le bas. Exercices pour les tout-petits:
- "Ciseaux" avec les mains. Les bras sont tendus vers l'avant, la position des mains change en balançoires: d'en haut, puis de gauche, puis de droite.
- En position assise, la main droite se lève, la gauche avance. Les mains de Mahami changent de position dans le sens opposé: la droite est devant, la gauche monte.
- Les mains doivent être levées, en serrant bien les mains plusieurs fois. Plus bas, détendez vos mains, serrez vos mains.
- En position debout, écartez les jambes à la largeur des épaules, les bras jetés derrière la tête. Faites des mouvements circulaires avec le corps dans un sens ou dans l'autre.
- Il est également utile d'incliner le torse d'avant en arrière, sur les côtés.
Danse
Les enfants peuvent s'échauffer de n'importe quelle manière. Pour cela, il n'est pas nécessaire de sélectionner des exercices spéciaux. Vous pouvez simplement activer de la musique amusante rythmée, sur laquelle les gars vont simplement bouger, danser comme ils le souhaitent. Cependant, il convient de noter qu'il est préférable de dispenser ces cours pendant une pause. Après tout, beaucoup de bruit va augmenter, ce qui peut interférer avec les classes des classes voisines.
Les minutes physiques rythmées sont également très intéressantes. Dans ce cas, les enfants sont en train de compter et les exercices sont simples, mais doivent être effectués clairement. Ici, vous pouvez compter, lever les mains, faire des applaudissements. Pendant la leçon, l'enseignant compte constamment: un - assis, deux - debout, trois - mains sur les côtés, etc.
Technologie d'aide
Les élèves profiteront également de minutes de physique électronique pour les classes élémentaires. Qu'est-ce que ça veut dire? Ici, tout est simple: ce n'est pas un enseignant qui peut montrer des exercices, mais un robot sur un moniteur ou un écran de télévision. Il suffit de choisir le bon programme, une série d'exercices pour échauffer telle ou telle partie du corps.
