Tout au long de sa vie, une personne pratique diverses activités physiques. Il peut s'agir à la fois d'exercices de force professionnels et de charges simplement liées qui se produisent dans diverses situations de la vie.
Pendant un effort physique, les muscles impliqués dans le processus de travail augmentent. Cela se produit en raison d'une augmentation des fibres qui composent le muscle. La fibre musculaire peut être toute la longueur du muscle, ou elle peut être plus courte. La fibre musculaire est constituée d'un grand nombre d'éléments contractiles - les myofibrilles. À l'intérieur de chaque élément se trouvent des éléments encore plus petits - les myofiaments actine et myosine. Et en raison de ces éléments, une contraction musculaire se produit.
Avec une musculation régulière, les fibres musculaires augmentent, ce sera une hypertrophie musculaire.
Hypertrophie musculaire - une augmentation de la masse musculaire due à la "croissance" des fibres musculaires.
Le plus souvent, l'hypertrophie musculaire est présente chez les athlètes pratiquant la musculation. Étant donné que ce sport vise à améliorer votre corps à l'aide de charges de puissance, d'une alimentation riche en calories et de la prise de divers médicaments anabolisants. Àen conséquence, un soulagement musculaire prononcé se forme sur le corps, c'est-à-dire qu'une hypertrophie musculaire se produit.
Processus se produisant dans les muscles pendant l'exercice
La base de la structure du corps humain est la protéine, elle est présente dans tous ses tissus. Par conséquent, les modifications du tissu musculaire dépendent de la synthèse et du catabolisme des protéines dans le tissu.
Avec une activité physique constante, une hypertrophie des muscles squelettiques se produit. Lorsque le corps subit un stress, la teneur en protéines contractiles des muscles correspondants augmente. Cependant, comme scientifiquement établi, lors d'impacts physiques sur le corps, la synthèse des protéines est suspendue et le catabolisme est activé dans les premières minutes du processus de récupération. Ainsi, l'hypertrophie musculaire se produit en augmentant la synthèse des protéines, et non en réduisant le taux de dégradation des protéines à un niveau constant de synthèse des protéines.
Hypertrophie des muscles squelettiques
Le tissu musculaire humain remplit les fonctions motrices, il forme les muscles squelettiques. La principale tâche effectuée par les muscles squelettiques est la contractilité, qui se produit en raison d'un changement de la longueur du muscle lorsqu'il est exposé à l'influx nerveux. En utilisant ses muscles, une personne peut "bouger". Chaque muscle exerce "son" action spécifique, il ne peut travailler que dans un sens précis lorsqu'il agit sur une articulation. Pour assurer le mouvement de l'articulation autour de son axe, une paire de muscles est impliquée, présente de part et d'autre par rapport à l'articulation.
La force d'un muscle est déterminée par la quantité et l'épaisseurfibres présentes dans ce muscle. Ils constituent le diamètre anatomique du muscle (la surface d'une coupe transversale d'un muscle perpendiculaire à sa longueur).
Il existe également un indicateur tel que le diamètre physiologique (une coupe transversale d'un muscle, perpendiculaire à ses fibres).
La valeur du diamètre physiologique affecte la force du muscle. Plus le diamètre physiologique est grand, plus la force inhérente au muscle sera importante.
Pendant l'activité physique, le diamètre du muscle augmente, c'est ce qu'on appelle l'hypertrophie du muscle de travail.
L'hypertrophie des muscles actifs est présente lorsqu'il y a une augmentation du volume des fibres musculaires. Avec un fort épaississement des fibres, une scission en plusieurs nouvelles fibres avec un tendon commun peut se produire. L'hypertrophie de travail survient chez les personnes en bonne santé avec une fonction améliorée d'un tissu ou d'un organe humain. Par exemple, il s'agit de l'hypertrophie des muscles squelettiques humains.
Causes de l'hypertrophie musculaire
L'hypertrophie musculaire, dans la plupart des cas, est causée par une activité physique régulière. Cependant, la quantité de calories consommées affecte également l'augmentation de la masse musculaire. S'il n'y a pas assez de calories, un volume musculaire important ne sera pas atteint.
Associé à la réalisation du volume musculaire requis, c'est-à-dire qu'il existe une hypertrophie musculaire, dont les raisons reposent sur les principes suivants:
- Une charge constante est nécessaire sur tous les types de muscles, dont le volume doit être augmenté.
- Le temps de chargement est sélectionné individuellement. Ne vous en tenez pas aux normes. Vous devez faire de l'exercice autant que le corps le permet,cependant, pas au point d'épuisement complet.
- Ne pas épuiser le système nerveux, travailler avec concentration, calmement et judicieusement.
- Des douleurs musculaires peuvent survenir au cours des premières étapes d'un entraînement, mais cela ne devrait pas être une excuse pour arrêter de faire de l'exercice.
Il devrait également y avoir une alimentation complète et équilibrée, beaucoup de liquides pour maintenir l'équilibre hydrique du corps.
Augmentation des muscles masticateurs
En raison des mouvements "supplémentaires" de la mâchoire, une hypertrophie des muscles masticateurs peut apparaître. La mâchoire inférieure d'une personne est pressée contre la mâchoire supérieure en raison des muscles masticateurs. Ils se composent de deux parties et sont situés des deux côtés de la mâchoire. Le muscle commence au bord inférieur de l'arcade zygomatique et se termine à la surface externe de la branche inférieure.
L'hypertrophie des muscles masticateurs provoque une violation de la combinaison visuelle harmonieuse des parties supérieure et inférieure du visage et provoque également des douleurs dans les muscles masticateurs. Le visage devient "carré" ou allongé vers le bas. L'hypertrophie musculaire se produit en raison d'une augmentation de la charge sur eux.
L'hypertrophie des muscles masticateurs peut provoquer:
- bruxisme - grincements de dents;
- mâchoires constamment serrées, même au point d'effacer les dents;
- douleur dans les muscles masticateurs.
Correction des muscles masticateurs
Avec l'hypertrophie des muscles masticateurs, une disproportion des traits du visage apparaît chez une personne. Dans ce cas, il peut également y avoir un syndrome de douleur constante dans la région de la mâchoire. Pour résoudre ce problèmedéséquilibre, une personne doit consulter un spécialiste pour recevoir un traitement médical. Pour que l'hypertrophie musculaire passe, le traitement doit être commencé à temps.
Pendant le traitement, un médicament spécial est injecté dans le muscle masticateur, à trois ou quatre endroits, ce qui détend le muscle et provoque une relaxation musculaire locale. Après quelques jours, l'effet est visible et durera environ six mois.
Hypertrophie du muscle cardiaque
Il y a des cas où il y a une augmentation pathologique du cœur, principalement due à une augmentation de l'épaisseur du muscle cardiaque - myocarde.
L'hypertrophie du côté gauche du cœur est plus fréquente que la droite.
L'hypertrophie de certaines parties du cœur peut apparaître lorsque:
- malformations cardiaques congénitales ou acquises;
- hypertension;
- activité physique intense;
- troubles métaboliques, dont l'obésité;
- stress intense lorsque l'on mène une vie sédentaire.
Symptômes de l'hypertrophie du muscle cardiaque
Une légère hypertrophie du muscle cardiaque n'entraîne aucun changement dans le bien-être d'une personne et peut passer inaperçue. Plus le stade de la maladie est élevé, plus les symptômes de la maladie sont prononcés. L'une des meilleures options pour diagnostiquer la maladie est une échographie du cœur.
La présence de cette maladie peut être supposée par la présence des symptômes suivants:
- respiration difficile, respiration difficile;
- douleur thoracique;
- rapidefatigue;
- fréquence cardiaque instable.
Provoquer une hypertrophie ventriculaire peut provoquer une hypertension artérielle. Le cœur commence à travailler plus vite, le sang dans le cœur commence à appuyer plus fort sur les parois, dilatant et agrandissant ainsi le cœur et réduisant l'élasticité des parois. Cela conduit à l'impossibilité pour le cœur de travailler dans le mode précédent.
Traitement de l'hypertrophie cardiaque
Au stade initial, l'hypertrophie cardiaque se prête à un traitement médicamenteux. Le diagnostic est effectué afin d'identifier la cause qui a provoqué le développement de l'hypertrophie, et son élimination commence. Si, par exemple, la maladie s'est développée en raison d'un mode de vie sédentaire et d'un excès de poids, une petite activité physique est prescrite à une personne et son régime alimentaire est ajusté. Les produits sont introduits conformément aux principes d'une alimentation saine.
Si l'hypertrophie ventriculaire a atteint une taille importante, une intervention chirurgicale est effectuée et la zone hypertrophiée est retirée.
Ferme musculaire
L'hypertrophie et l'atrophie musculaire ont des significations opposées. Si l'hypertrophie signifie une augmentation de la masse musculaire, alors l'atrophie signifie sa diminution. Les fibres qui composent le muscle qui ne reçoit pas de charge pendant longtemps s'amincissent, leur nombre diminue et, dans les cas graves, peuvent disparaître complètement.
L'atrophie musculaire peut être causée par divers processus négatifs dans le corps humain, à la fois héréditaires et acquis. Cela pourrait être, par exemple:
- trouble métabolique;
- conséquencemaladies endocriniennes;
- complication après une maladie infectieuse;
- intoxication du corps;
- déficience enzymatique;
- repos musculaire postopératoire prolongé.
Traitement de l'atrophie musculaire
L'efficacité du traitement dépend du stade de la maladie. Si les changements dans les muscles sont importants, il ne sera pas possible de les restaurer complètement. La cause qui a causé l'atrophie musculaire est diagnostiquée et un médicament approprié est prescrit. En plus d'un traitement médical, il est définitivement recommandé:
- exercices de physiothérapie;
- physiothérapie;
- électrotraitement.
Pour garder les muscles en bonne forme, un massage est prescrit, qui doit être fait régulièrement.
Le traitement vise à arrêter les actions destructrices dans les muscles, à soulager les symptômes et à améliorer les processus métaboliques dans le corps.
Présence obligatoire d'une bonne nutrition contenant tous les éléments vitaminiques nécessaires.
Conclusion
Ainsi, on peut conclure que pour obtenir une hypertrophie des muscles squelettiques, il faut faire des efforts physiques importants. Si cela est fait pour obtenir un beau corps avec une masse musculaire prononcée, la personne devra alors effectuer des exercices de force réguliers. En même temps, son régime alimentaire doit être construit sur les principes d'une bonne nutrition.
Cependant, il existe une possibilité de contracter une hypertrophie musculaire indésirable, qui constitue une menace pour la santé humaine, c'est: hypertrophiemuscle cardiaque et muscles masticateurs. Dans la plupart des cas, l'apparition de ces maladies est associée à des déviations et à des troubles du corps humain. Par conséquent, un diagnostic rapide et un contrôle de sa santé sont nécessaires pour prévenir l'apparition et le développement de la maladie.
Un mode de vie sain et une alimentation adéquate aideront une personne à rester en bonne forme physique et à éviter d'éventuels problèmes de santé.
